Esmorzar de plàtan sundaes | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Ingredients

2 unces de xocolata agredolça, picada gruixuda
2 plàtans madurs madurs, pelats, per la meitat i dividits per longitud
2 6 unces de iogurt de greix baix amb vainilla o 2 tasses de iogurt gelat de vainilla
¼ tassa de granola baixa en greixos
Nabius

Instruccions

Pas 1
En una cassola petita escalfeu la xocolata fins que es fongui. O introduïu la xocolata en un recipient segur per a microones i escalfeu el 70% de potència (mitjana-alta) durant 1-1 / 2 a 2 minuts, remenant cada 30 segons.
Pas 2
En bols separats, col·loqueu dos quarts de plàtan. Arriba els plàtans amb iogurt, escorreu amb xocolata fosa, ruixeu-vos amb granola i cobriu-hi amb nabius. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 218 calories (4 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 2 g de greix monoinsaturat), 4 mg de colesterol, 73 mg de sodi, 38 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 27 g de sucre, 6 g de proteïnes.