Bany de iogurt-feta | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 gra d'all pelada
• ⅛ sal de culleradeta
• ½ tassa de iogurt grec
• ½ tassa de julivert fresc picat
• ¼ tassa de feta esmicolada
• 1 llimona (1 cullerada de cresta; 1 cullerada de suc)
• 1 cullerada de cibulet picat
• 1 cullerada d’estragó fresc picat
• 1 cullerada d’oli d’oliva

Instruccions

• Pas 1

  Utilitzeu la cara plana d'un ganivet per triturar all amb sal amb una pasta.

• Pas 2

  En un processador d’aliments, combini pasta d’all, iogurt grec normal, julivert, feta, ceba de llimona i ceba. Afegiu-hi el suc de llimona, l’estragó i l’oli d’oliva. Processar fins que estigui ben combinat.

Vestit cremós de feta de iogurt

Prepareu el dipòsit de iogurt-feta, a continuació, fins a la consistència desitjada, de 2 a 4 cullerades. Llet.Anàlisi de nutrició per ració: 26 calories, 2 g de proteïnes, 1 g de carbohidrats, 2 g de greixos totals (1 g de greix sat.), 3 mg de colesterol, 0 g de fibra, 1 g de sucre total, 5% vitamina A, 5% Vitamina C, 83 mg de sodi, 2% de calci, 1% ferro

Crema de iogurt i feta cremosa:

Prepareu el dipòsit de iogurt-feta, augmentant l’oli d’oliva fins a 3 cullerades. Condimenta amb sal i pebre negre. Anàlisi de nutrició per ració: 49 calories, 2 g de proteïnes, 1 g de carbohidrats, 4 g de greixos totals (1 g de greix sat.), 3 g de colesterol, 0 g de fibra, 1 g de sucre total, 5% Vitamina A, 5% Vitamina C, 86 mg sodi, 3% calci, 1% ferro

dades nutricionals

Per ració: 27 calories, (1 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 4 mg de colesterol, 130 mg de sodi, 1 g de carbohidrats, 0 g de fibra, 1 g de sucre, 2 g de proteïnes.