Embalatges de gingebre de sèsam | millors cases i jardins

Ingredients

• Esprai de cuina antiadherent
• 3 cuixes de gall dindi sense pell (3 1/2 a 4 lliures)
• 1 tassa de salsa fregida amb gingebre de sèsam i gingebre
• ¼ tassa d'aigua
• 1 paquet de 16 unces de bròquil triturat (barreja d'escorça de bròquil)
• 12 truites de farina de 8 polzades, escalfades *
• ¾ copa de ceba verda (6)

Instruccions

• Pas 1

  Recobrir lleugerament una cuina lenta de 3 1/2 o 4 quarts amb aerosol de cuina. Col·loqueu el gall dindi a la cuina preparada. En un bol petit incorporeu-hi la salsa remenada i l'aigua. Aboqueu el gall d’indi.

• Pas 2

  Tapeu-ho i cuineu-ho a foc lent durant 6 a 7 hores o bé amb temperatura alta durant 3 a 3 1/2 hores.

• Pas 3

  Transferir el gall dindi a una taula de tallar; refredar lleugerament. Treure el gall dindi dels ossos; descartar els ossos. Si s'utilitzen dues forquilles, es separa el gall dindi a les destrosses. Tornar a la barreja a la cuina. Agiteu el bròquil a la barreja a la cuina. Coberta; deixar reposar 5 minuts. Utilitzant una cullera ranura, traieu la barreja de gall dindi de la cuina.

• Pas 4

  Per servir, poseu una mica de la barreja de gall dindi a cada truita. Arriba amb cebes verdes. Si voleu, poseu-hi una part dels sucs de la cuina a la part superior de les cebes verdes. Enrotllar i servir immediatament.

*

Per escalfar les truites, escalfeu el forn a 350 ° F. Apilem les truites i emboliquem bé el paper. Escalfar al voltant de 10 minuts o fins que s’escalfi.

dades nutricionals

Per ració: 207 calories, (1 g de greix saturat, 67 mg de colesterol, 422 mg de sodi, 20 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 20 g de proteïnes.