Amanida de fruites de mel | millors cases i jardins

Ingredients

• ¼ tassa de menta fresca es va treure
• ¼ tassa de suc de llima
• ¼ tassa de rom o suc de taronja
• ¼ tassa de mel
• 3 tasses de boles de cantaloupe
• 3 tasses de boles de meló de melissa
• Un recipient de 16 unces de maduixes fresques, buides i tallades a la meitat o a la meitat
• 1 ½ tassa de raïm verd i / o vermell sense llavors
• 4 kiwifruits i / o kiwits daurats, pelats, per la meitat longitudinalment i tallats a rodanxes

Instruccions

• Pas 1

  Per amanir-lo, en un bol gran batem menta, suc de llima, rom i mel; deixar de banda.

• Pas 2

  En un bol gran combinar el cantaloupe, el meló melós, les maduixes, el raïm i els kiwifruits. Afegiu el guarniment; tirar lleugerament per revestir. Per barrejar sabors, deixar reposar 15 minuts abans de servir.

Truc per davant:

Prepareu Amanida de fruites de mel melada segons les instruccions. Tapar i refredar fins a 6 hores abans de servir.

dades nutricionals

Per ració: 146 calories, (0 g greixos saturats, 0 g greixos poliinsaturats, 0 g greixos monoinsaturats), 0 mg de colesterol, 18 mg de sodi, 32 g hidrats de carboni, 4 g de fibra, 27 g de sucre, 2 g de proteïnes.