Smoothie de explosió verd | millors cases i jardins

Ingredients

• 4 tasses de fulles d’espinacs fresques per a nadons
• 2 tasses de raïm verd sense llavors
• 1 plàtan mitjà, tallat
• ¾ tassa de pebre dolç verd tallat i picat
• ½ tassa de suc de poma sense sucre
• ½ d'un pebre mig de jalapeño, sembrat, opcional

Instruccions

• Pas 1

  En una liquadora o processador d’aliments combinar espinacs, raïm, plàtan, pebre dolç, suc de poma i jalapeño, si s’utilitza. Tapar i barrejar o processar bé. La barreja serà lleugerament pulpible però ha de ser gairebé suau. Fa 4 porcions de 6 unces.

dades nutricionals

Per ració: 109 calories, (0 g greixos saturats, 0 g greixos poliinsaturats, 0 g greixos monoinsaturats), 0 mg de colesterol, 27 mg de sodi, 27 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 20 g de sucre, 2 g de proteïnes.