Batut de batut de cacao dolç | millors cases i jardins

Ingredients

• 2 ½ tasses de llet de coco o sucre refrigerat refrigerat
• 2 moniatos (de 8 a 10 oz) cuits * moniatos, pelats
• 1 tassa de iogurt grec sense greix
• 2 cullerades de cacau sense pols
• 2 cullerades soperes de mel
• 1 culleradeta de canyella mòlta
• 2 tasses de glaç

Instruccions

• Pas 1

  En una batedora combinar tots els ingredients. Tapeu-ho i barregeu-ho fins que quedi suau. Si voleu, espolseu els batuts amb canyella addicional i / o cacau en pols.

* Consell

Per cuinar moniatos, fregiu-ho i escorreu-ho tot amb una forquilla. Torneu-lo directament a la cremallera del forn en un forn de 400 ° F de 50 a 60 minuts o fins que estigui tendre quan estigui perforat amb una forquilla. Refredar i pelar.

dades nutricionals

Per ració: 101 calories (2 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 0 g de greix monoinsaturat), 2 mg de colesterol, 48 mg de sodi, 16 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 10 g de sucre, 5 g de proteïnes.