Taula de continguts:
Ingredients
Instruccions
-
Rentar carxofes; retallar les tiges i treure les fulles exteriors soltes. Talleu 1 polzada de cada part superior; treure les puntes de les fulles afilades. Raspallar les vores tallades amb una mica de suc de llimona.
-
Col·loqueu una cistella de vapor en una cassola gran. Afegiu aigua a la part inferior del fons de la cistella de vapor. Portar a ebullició. Afegiu les carxofes. Cobrir i reduir el foc. Escalfem al vapor durant 20 a 25 minuts o fins que una fulla es tregui fàcilment. Escorreu les carxofes de cap per avall a les tovalloles de paper. Quan estigui fresc, reduïu a la meitat cada carxofa longitudinalment. Tireu les fulles centrals i traieu l’asfixió; descartar ofegament. Col·loqueu les meitats de carxofa en una bossa de plàstic fixada en un bol profund.
-
Per a l’adob, en un bol de mescla petita combinar les 3 cullerades de suc de llimona, oli d’oliva o d’amanida, 1 cullerada d’aigua i orenga. Aboqueu les carxofes a la bossa. Tanqueu la bossa i gireu les carxofes perquè es cobreixin bé. Marinar a la nevera durant 2 a 8 hores, girant la bossa de tant en tant.
-
Mentrestant, en un bol de mescla mitjana combinar bulgur, sal i 1 tassa d’aigua calenta; deixar reposar 1 hora. Escorreu-ho bé, prement l’excés d’aigua. Combina el bulgur escorregut, el tomàquet picat, el formatge feta i el julivert. Tapar i refredar bé.
-
Per servir, escorreu les carxofes, reservant adob. Col·loqueu les meitats de carxofa, tallades cap amunt, sobre un plat d'encenall triturat. Agitem l’adob a la barreja de bulgur. Colleu una mica de la barreja de bulgur a cada meitat de carxofa. Col·loqueu qualsevol barreja addicional de bulgur en un bol i serviu-ho amb carxofes. Fa 4 porcions.
Consells
Refresc de carxofes i farciment, per separat, fins a 8 hores. Serviu segons les indicacions.
dades nutricionals
Per ració: 200 calories, (3 g de greixos saturats, 12 mg de colesterol, 356 mg de sodi, 24 g de carbohidrats, 7 g de proteïnes.![Carxofes farcides de formatge feta | millors cases i jardins Carxofes farcides de formatge feta | millors cases i jardins](https://img.nangarden.com/img/recipe/707/artichokes-stuffed-with-feta-cheese.png)