Taula de continguts:
Ingredients
Instruccions
-
Esbandiu les mongetes. En un forn holandès combinar mongetes i 5 tasses d'aigua freda. Portar a ebullició. Reduïu el foc i deixeu-ho coure a foc lent, tot i sense tapar-ho, durant 2 minuts. Retirar del foc. Tapem i deixem reposar 1 hora. (O bé, salteu l’aigua bullent i remulleu les faves durant la nit en una paella coberta.) Escorreu-les i esbandiu les mongetes.
-
A la mateixa paella, barregeu mongetes, 5 tasses d’aigua dolça, gallines de porc o osset de pernil, ceba, api, grànuls de bouillon, julivert, farigola i pebre. Portar a ebullició. Reduir la calor i coure a foc lent, tapat, durant 1-3 / 4 hores. Treure les closques de porc o l’os de pernil; deixar de banda per refredar. Mash faves lleugerament. Remeneu els pastissos o el rutabaga i la pastanaga. Tornar a ebullició. Reduïu el foc i feu-ho a foc lent, tapat, uns 15 minuts o fins que les verdures estiguin tendres.
-
Mentrestant, talleu la carn dels ossos i piqueu-la gruixuda. Descartar els ossos. Remeneu la carn i els espinacs a la cassola. Feu coure fins que s’escalfi. Fa 4 o 5 porcions.
Consells
Prepareu la sopa; refredar lleugerament. Transferiu-los a contenidors congeladors de mida 1 a 4 porcions. Segellar, etiquetar i congelar fins a un mes. Per escalfar, transferiu la sopa congelada a la cassola. Cuinem, tapat a foc mitjà fins que s’escalfi, remenant de tant en tant per separar-se.
dades nutricionals
Per ració: 347 calories, (1 g de greix saturat, 19 mg de colesterol, 1175 mg de sodi, 60 g de carbohidrats, 19 g de fibra, 23 g de proteïna.![Sopa de pernil i mongetes amb verdures | millors cases i jardins Sopa de pernil i mongetes amb verdures | millors cases i jardins](https://img.nangarden.com/img/recipe/147/ham-bean-soup-with-vegetables.png)