Taula de continguts:
- Beneficis del karate
- Trobar un professor d’Arts Marcials
- Tipus d’Arts Marcials
- Fer que les arts marcials siguin un èxit: pares
Beneficis del karate
"Jo estava més tranquil·la i tranquil·la. Però ara confio en el que faig. Em sento bé amb mi mateix", diu Molly Perry, de 14 anys, de Cherryfield, Maine.
Pel que fa als nens de Michele Williamson, Lindsay de 9 anys i Alex de 7 anys, que estudien karate a prop de la seva llar a Mentor, Ohio, Michele diu: "Lindsay ja és més aviat atlètic, però l'ajuda amb la seva confiança. Amb Alex, Vaig notar que les seves habilitats escoltes han millorat, així com la seva coordinació. "
Podríeu pensar que estan acreditant una teràpia d’avantguarda o un esport nou amb aquests canvis positius. En absolut, és només la pràctica antiga de les arts marcials. Però, què són exactament, i qui són les persones que els vostres fills diran "Mestre"?
Les arts marcials són el terme paraigua d’autodefensa d’Àsia Oriental, com ara judo, karate, tai chi i tae kwon. Alguns, com el kickboxing i el tae kwon, poden ser esports de competició. D’altres, com el tai-chi, es fan únicament pels seus beneficis individuals.
Moltes escoles americanes modifiquen les disciplines per adaptar-se a la seva clientela. Per exemple, Libby Hill, instructor del Karate Institute a Mentor, Ohio, ofereix karate cardio juntament amb formes tradicionals de tai-chi i kickboxing. Altres escoles tenen experiència en l’ensenyament a nens amb autisme o trastorn amb dèficit d’atenció / hiperactivitat.
Trobar un professor d’Arts Marcials
El cor de qualsevol art marcial és el mestre. No us deixeu cegar pels teatres, per una campanya publicitària, o per la creença que més diners equival a una escola millor. "Només perquè l'escola costi més no vol dir que esteu rebent el Rolls-Royce d'arts marcials", afirma Nick Gracenin, propietari del Centre d'Arts Marcials a Sharon, Pennsilvània. "La majoria d'estils són molt adequats per a nens, per la qual cosa no és l'estil important, sinó la qualitat de la instrucció que busqueu". A continuació, es mostren algunes altres consideracions i estratègies que els pares tenen en compte.
Confia en el boca a boca. Les escoles d’arts marcials no estan ni regulades ni acreditades. Tampoc es requereix que els instructors passin per una autorització governamental de seguretat infantil i una revisió de antecedents penals, afirma Gracenin. Algunes escoles poden obtenir aquestes coses pel seu compte, però fins i tot moltes escoles de bona reputació no ho fan. Per tant, heu de fer alguna recerca: les visites in situ i els entrevistes amb professors i altres pares són tasques excepcionalment importants.
Vigila i aprèn. Visiteu diverses escoles de la vostra zona i observeu les classes de principiants. Fixeu-vos en el comportament general de l’instructor: Té una capacitat natural de relacionar-se amb els nens? Les classes tenen un clima saludable i respectuós? El instructor mostra entusiasme i obertura amb els alumnes? La mida de la classe és massa gran? Les mides de classe preferides són d’entre 10 i 15 estudiants, però tingueu en compte que alguns instructors amb experiència poden gestionar fins a 30 estudiants alhora amb assistents qualificats.
Els pares haurien de ser autoritzats a observar qualsevol classe en qualsevol moment. Sense excepcions. Si busqueu escoles amb el vostre fill / a, feu una ullada a la classe de principiants. "Els nens poden estar entusiasmats i volen veure les classes avançades primer, però els nens petits es poden intimidar per la intensa activitat física que veuen i decidir que no és per a ells. Haurien d’entendre que les habilitats d’alt nivell s’aconsegueixen a través de la dedicació i del temps", va dir Gracenin diu.
Pregunteu sobre els plans d’emergència. Tant si mai han tractat alguna emergència o no, els instructors haurien de poder-vos dir quins hospitals es troben a la zona immediata i quins passos faran si algú necessita ajuda mèdica. Si dubten o semblen insegurs, comproveu-los fora de la llista. I esbrineu si els instructors i el personal estan certificats en CPR. Ho haurien de ser, encara que no estigui obligat per la llei.
Tipus d’Arts Marcials
Una de les grans ateses de les arts marcials és la gran varietat d’estils. Aquí teniu una breu explicació d'alguns dels més populars:
Aikido és un estil d’autodefensa més suau que destaca l’agudesa mental, la bona respiració, tècniques de relaxació i el temps. En essència, se centra a trobar el centre espiritual del cos, així com al seu centre de gravetat físic. Les tècniques inclouen llançaments i panys de juntes.
Judo ensenya el principi d’utilitzar la força del teu oponent contra ell, en lloc de confiar només en el teu. És molt físic amb cops de peu, cama i mà, a més de llançar i caure.
El karate és un terme ampli que abasta centenars d’estils que utilitzen colps i cops altament assajats amb les mans i els peus.
El Kickboxing és un esport resistent i de gran contacte que requereix més equipament de protecció que altres disciplines. Destaca la flexibilitat i el control muscular, especialment en les cames i els peus. La Kickboxing pot tenir un ritme lent o ràpid i està creixent en popularitat.
Tae Kwon Do combina l'art de combatre les mans i els peus. Dues tècniques als nens els agrada aprendre en aquesta disciplina són trencar els taulers i provocar adversaris.
Fer que les arts marcials siguin un èxit: pares
"He tingut que els pares em preguntessin si les arts marcials comportaran el seu" problema ". Sovint pensen que les arts marcials els donaran disciplina als fills. Però els instructors només aconsegueixen veure els nens dues o tres hores a la setmana", diu Yong Chin Pak, instructor i professor del Col·legi de Salut i Rendiment Humà de la Universitat de l'Iowa.
L’entrenament en arts marcials pot tenir efectivament beneficis com ara un compromís amb la cortesia, la integritat, la constància, l’autocontrol, l’esperit, la coherència, la cooperació i molt més. Però aquests principis no provenen únicament dels nens que guanyen cinturons multicolors. També provenen dels pares i la família, segons ell.
