Aigua fresca de 5 maneres | millors cases i jardins

Ingredients

1 6 lliures de síndria sense llavor o 2 catalugues mitjanes
2 tasses d'aigua freda
2 cullerades de suc de llima
2 cullerades de mel o sucre
Cubs de gel

Instruccions

Pas 1
Talleu i descarteu la crosta de la síndria. Tallar la carn en trossos de 2 polzades.
Pas 2
En una batedora barregeu aproximadament un terç de la síndria i 2/3 tassa d'aigua. Tapeu-ho i barregeu-ho fins que quedi suau. Colar per un tamís de malla fina en un càntir gran o gerra de vidre; descartar sòlids. Repetiu dues vegades més, utilitzant síndria i aigua restants.
Pas 3
Agiteu el suc de llima i la mel en una síndria colada. Servir sobre gel.

Pinya Aigua Fresca

Prepareu segons les instruccions, utilitzant 4 tasses de pinya fresca pelada a la rodona; 6 tasses d'aigua freda; 1/2 tassa de suc de llima; i 1/3 tassa de mel o sucre. Anàlisi de nutrició per ració: 114 calories, 1 g de proteïna, 31 g de carbohidrats, 0 g de greixos totals (0 g de greix sat.), 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 26 g de sucre total, 1% Vitamina A, 93% Vitamina C, 9 mg de sodi, 2% calci, 2% ferro

Cogombre Aigua Fresca

Prepareu-la tal i com us indiqui, utilitzant cogombres de 5 lliures, pelats, tallats a la meitat per longitud, sembrats i tallats en trossos d’1 / 2 polzades; 1 1/2 tasses d’aigua freda; 1/4 tassa de suc de llima; i 1/2 tassa de mel o sucre. Anàlisi de nutrició per ració: 132 calories, 2 g de proteïnes, 32 g de carbohidrats, 1 g de greix total (0 g de greix sat.), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 28 g de sucre total, 5% Vitamina A, 25% Vitamina C, 11 mg sodi, 6% calci, 5% ferro

Fresca d'aigua de maduixa

Prepareu segons les instruccions, amb 2 gotes de maduixes, 5 tasses d’aigua freda, 1/4 tassa de suc de llima i 1/2 tassa de mel o sucre. Anàlisi de nutrició per ració: 136 calories, 1 g de proteïnes, 36 g de carbohidrats, 0 g total. greix (0 g greix sat.), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 31 g de sucre total, 0% vitamina A, 154% vitamina C, 9 mg de sodi, 3% calci, 4% ferro

Manga Agua Fresca

Prepareu-ho segons les instruccions, utilitzant 4 tasses de mango fresc picat (o un kg de 16 mànecs picats congelats), 5 tasses d'aigua freda, 1/4 tassa de suc de llima i 3 cullerades. mel o sucre. Anàlisi de nutrició per ració: 83 calories, 0 g de proteïnes, 22 g de carbohidrats, 0 g de greixos totals (0 g de greix sat.), 0 mg de colesterol, 0 g de fibra, 20 g de sucre total, 11% de vitamina A, 38% Vitamina C, 7 mg de sodi, 2% calci, 1% ferro

dades nutricionals

Per ració: 121 calories, (0 g greixos saturats, 0 g greixos poliinsaturats, 0 g greixos monoinsaturats), 0 mg de colesterol, 6 mg de sodi, 31 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 27 g de sucre, 2 g de proteïnes.