Amanida de tonyina o salmó | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 onza de tonyina blanca sòlida o una de 14-3 / 4 unces pot salmó, drenat, descamat i retirada de pell i ossos
• ½ tassa d'api picat (1 tija)
• ¼ tassa de ceba verda en rodanxes fines (2)
• 3 cullerades de picanets dolços picats
• ⅓ copa de maionesa o amanida
• 1 cullerada de suc de llimona
• 2 culleradetes es van treure anet fresc o 1/2 culleradeta d'anet

Instruccions

• Pas 1

  En un bol mitjà combinar tonyina, api, ceba i escabetx dolç. Per amanir-ho, en un bol petit, ajunteu maionesa, suc de llimona i anet. Afegir a la barreja de tonyina; tirar a revestir. Tapar i refredar entre 1 i 24 hores abans de servir. Serviu com a farcit de sandvitx o en verd mixt. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 255 calories, (3 g de greix saturat, 9 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 49 mg de colesterol, 521 mg de sodi, 4 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 1 g de sucre, 20 g de proteïna.