Casa Recepta Arròs Jollof | millors cases i jardins

Arròs Jollof | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Anonim

Ingredients

Instruccions

  • En una bossa de plàstic auto-segellant d’1 quart combinar farina, pols de curri, sal i pebre. Afegiu la meitat dels cubs de porc. Bossa de segellat; sacsejar per cobrir el porc. Repetiu els cubells de porc restants.

  • En una olla calenta de 4 a 6 quarts o cubells holandesos de porc marró, la meitat alhora, en oli calent fins que es dauri lleugerament; traieu i reserveu. Afegiu les cebes, els pebrots calents i els alls a l'oli a la paella. Coure, remenant de tant en tant, fins que es dauri lleugerament. Afegiu els tomàquets, el brou i la pasta de tomàquet no buits, sense parar de remenar. Portar a ebullició. Afegiu-hi carn, pastanagues, pebrots dolços, farigola i llorer. Tornar a ebullició; reduir la calor. Tapeu a foc lent i feu-ho a foc lent durant 25 minuts. Remeneu l’arròs; cobrir i continuar cuinant a foc lent uns 25 minuts més o fins que l’arròs i la carn estiguin tendres i la majoria del líquid s’absorbi, remenant de tant en tant. Rebutgeu el llorer. Fa de 8 a 10 racions.

*

Com que els pebrots contenen olis molt punxents, assegureu-vos de protegir les mans a l’hora de preparar-les. Poseu guants o bosses sandvitx a les mans perquè la pell no entri en contacte amb els pebrots. Renteu sempre les mans i les ungles bé en aigua sabonosa i calenta després de manipular els pebrots.

dades nutricionals

Per ració: 392 calories, (3 g de greixos saturats, 55 mg de colesterol, 837 mg de sodi, 48 g de carbohidrats, 4 g de fibra, 22 g de proteïna.
Arròs Jollof | millors cases i jardins