Taula de continguts:
Ingredients
Instruccions
-
Descongelar el peix, si està congelat. Esbandiu el peix; tap sec amb tovalloles de paper. Mesura el gruix del peix; deixar de banda.
-
Per a la salsa, en una paella petita cuineu el pebre dolç en una cullerada sopera d’oli calent a foc mitjà durant 3 o 5 minuts o fins que estiguin tendres, remenant de tant en tant. Remeneu els tomàquets trossejats, 1 cullerada de vinagre, la sal i el pebre de caiena. Coure uns 5 minuts o fins que els tomàquets s’estovin, remenant de tant en tant. Refredar lleugerament. Transferir la barreja a la batedora o processador d’aliments. Tapeu-ho i barregeu-ho fins que quedi suau. Torneu la salsa a la paella; tapar i mantenir calent.
-
En un bol petit incorporeu la resta de 1 cullerada de vinagre, 1 cullerada d'oli i l'alfàbrega trinxada o seca; raspallar per les dues cares del peix. Poseu el peix en una cistella de greix greixada, enganxant-la a les vores fines.
-
Per a una graella de carbó, fes-hi peix a la cistella a la cremallera d’una graella descoberta directament sobre les brases mitjanes fins que el peix comenci a escórrer quan es posa a prova amb una forquilla, girant la cistella un cop a la meitat de la planxa. Deu entre 4 i 6 minuts per 1/2 polzades de gruix de peix. (Per a una graella de gas, calentar prèviament la planxa. Reduir la calor a mitja. Col·locar el peix a la cistella a la cremallera a sobre de la calor. Cobrir i fer la graella segons les indicacions.)
-
Serviu peix amb salsa. Si voleu, guarniu-ho amb tomàquets cherry i branques d'alfàbrega fresca.
dades nutricionals
Per ració: 194 calories, (1 g de greix saturat, 41 mg de colesterol, 223 mg de sodi, 4 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 26 g de proteïna.![Bacallà a la planxa amb salsa de pebre vermell | millors cases i jardins Bacallà a la planxa amb salsa de pebre vermell | millors cases i jardins](https://img.nangarden.com/img/recipe/692/grilled-cod-with-red-pepper-sauce.png)