Fàcil pollastre italià | millors cases i jardins

Ingredients

• ½ de col de cap mitjà, tallat a falques (aproximadament 12 unces)
• 1 ceba mitja, tallada a rodanxes i separada en anelles
• 1 gerro de 4, 5 unces (pesat escorregut) (pesat escorregut) bolets a rodanxes, escorreguts
• 2 cullerades de tapioca de cuina ràpida
• 2 - 2, 5 lliures de pollastre carnós (meitats del pit, cuixes i palets), amb pell
• 2 tasses comprades de salsa d’espaguetis sense carn
• Formatge ratllat de parmesà
• Pasta cuita calenta (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  En una cuina lenta de 3-1 / 2-6-quarts, combini falques de ceba, ceba i bolets. Espolseu tapioca sobre verdures. Col·loqueu trossos de pollastre sobre les verdures. Aboqueu la salsa d’espaguetis al pollastre.

• Pas 2

  Tapeu-ho i cuineu-ho a foc lent durant 6 a 7 hores o bé amb temperatura alta durant 3 a 3-1 / 2 hores. Transferir-lo a un plat que serveix. Espolseu amb formatge parmesà. Si es vol, serveix amb pasta cuita calenta. Fa de 4 a 6 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 300 calories (3 g de greix saturat, 94 mg de colesterol, 662 mg de sodi, 24 g de carbohidrats, 4 g de fibra, 35 g de proteïna).