Cassola de blat de moro cremat | millors cases i jardins

Ingredients

• Esprai de cuina antiadherent
• Paquet de 16 unces de blat de moro integral congelat
• 2 tasses de pebre vermell picat i / o verd
• 1 tassa de ceba picada (1 gran)
• 1 cullerada de mantega o margarina
• ¼ culleradeta de pebre negre
• 1 10, 75 unces de nata condensada de sopa d'api
• 1 8 unces de formatge de crema amb tina amb cibulet i ceba o formatge crema amb verdures de jardí
• ¼ tassa de llet

Instruccions

• Pas 1

  Recobrir lleugerament una cassola de 2 quarts amb esprai de cuina; deixar de banda. Col·locar el blat de moro en un colador i descongelar corrent sota aigua freda; desguàs. Deixar de banda.

• Pas 2

  En una cassola gran coure el pebre dolç i la ceba en 1 cullerada de mantega calenta fins que estigui tendre. Remeneu el blat de moro i el pebre negre. En un bol mitjà batre la sopa, la crema de formatge i la llet. Agiteu la barreja de sopa a la barreja de blat de moro. Transferir a la cassola preparada.

• Pas 3

  Coure al forn, tapat, en un forn de 375 graus F durant 50 a 55 minuts o fins que s'escalfi, remenant una vegada.

• Pas 4

  Té 12 porcions.

Indicacions lentes de la cuina:

No descongelar el blat de moro i no ometre la mantega. En una cuina lenta de 3 1/2 o 4 quart combinar blat de moro congelat, pebrot dolç, ceba i pebre negre. En un bol mitjà batre junts la sopa d'api, el formatge crema i la llet. Aboqueu la barreja a la cuina. Tapeu-ho i cuineu-ho a foc baix durant entre 8 i 10 hores o bé fent un escalfor a foc lent durant 4 a 5 hores. Remeneu abans de servir.

dades nutricionals

Per ració: 176 calories (5 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 22 mg de colesterol, 280 mg de sodi, 22 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 5 g de sucre, 4 g de proteïnes.