Amanida de festa del pollastre 24 hores | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Ingredients

4 tasses d’iceberg trencat, Boston o enciam Bibb
½ tassa de formatge ratllat de Monterey Jack amb pebre jalapeño (2 unces)
½ 15 unces de mongetes negres, mongetes pintades o mongetes de garbanzo (cigrons), esbandides i escorregudes (1 tassa)
8 unces de pollastre cuit picat o gall dindi (aproximadament 1-1 / 2 tasses)
2 tomàquets petits, tallats a falques fines
1 tassa de jicama (aproximadament 4 unces), tallat a tires de mordida o una tassa de pastanaga triturada
½ tassa d'olives madures tallades a rodanxes (opcional)
1 Vestidor de Xile
¾ copa de patates fregides de truita (opcional)

Instruccions

Pas 1
Col·loqueu els enciams en un bol amanit (2 quarts). Capa els ingredients en el següent ordre: formatge, mongetes, pollastre, tomàquets, jicama i, si es vol, olives. Repartiu Xile Assequant uniformement per sobre de l’amanida, segellant a la vora del bol. Cobriu bé l’amanida amb embolcall de plàstic. Refresc de 4 a 24 hores. Per servir, tireu lleugerament per recobrir uniformement. Si voleu, ruixeu-les amb patates fregides de truita. Fa 4 porcions principals.

dades nutricionals

Per ració: 444 calories, (7 g de greix saturat, 14 g de greix poliinsaturat, 3 g de greix monoinsaturat), 73 mg de colesterol, 460 mg de sodi, 17 g de carbohidrats, 5 g de fibra, 3 g de sucre, 26 g de proteïna.