Els nord-americans no són els millors a l'hora de descansar. Sense dies de vacances garantits i amb el flagell de “dies de vacances il·limitats sempre que ho demanis primer”, més de la meitat dels nord-americans simplement no utilitzen la seva destinació completa. Què aprofiten els nord-americans? Els seus caps de setmana
Un nou estudi de Cassie Mogilner Holmes, una professora de negocis de la UCLA que estudia la felicitat, volia esbrinar si hi havia alguna manera de reunir aquests dos exemples de temps lliure (vacances i cap de setmana). El que va trobar és que tractar un cap de setmana com unes vacances, sigui el que sigui per a vostè, pot tenir un efecte positiu en la felicitat la setmana que ve. Dit d’una altra manera, si voleu espantar la por del dilluns, potser haureu de tractar dissabte i diumenge de manera diferent.
Durant dos caps de setmana diferents, Holmes va demanar a 900 participants de l'estudi que facin les seves rutines habituals del cap de setmana o que "tractessin el cap de setmana com unes vacances". No va donar cap altra instrucció als estiuejants del cap de setmana; van acabar amb algunes comunitats com ara quedar-se al llit més temps, no fer tasques domèstiques ni feina, i menjar més. L’estudi fins i tot controlava els diners gastats, el que significa que la felicitat no es podia guanyar, per exemple, sortint a un sopar molt de luxe o veient un espectacle car.
Després del cap de setmana, els que deien tractar el cap de setmana com unes vacances estaven amb ànims molt més alts. A partir d’un assaig, Holmes va escriure per a la revista Harvard Business Review: “Quan els participants tornaven a treballar el dilluns, vam realitzar una enquesta que mesura la seva felicitat actual (és a dir, la seva emoció positiva, la seva emoció negativa i la seva satisfacció). Els resultats van mostrar que els que havien tractat el cap de setmana com unes vacances eren significativament més feliços que els que ho havien tractat com un cap de setmana habitual. "
Altres investigacions sobre vacances, com aquest estudi del 2010, mostren que la previsió de vacances pot ser una de les parts més agradables de tota l'experiència. Aquest estudi també va trobar que la durada de les vacances no tenia cap efecte en la felicitat post-vacances, però que moltes vacances poden ser estressants, com ho pot demostrar qualsevol persona amb un fill. És probable que les vacances del cap de setmana d’aquest nou estudi no siguin molt estressants; no hi ha viatges implicats, només relaxant-se. Però la majoria d’estudis troben que les vacances són vitals; un recent fins i tot va trobar que les persones que prenen més vacances viuen més.
Les millors vacances per prendre amb la mare
La nova investigació es basa en una mostra relativament petita, però no deixa de ser un concepte interessant. Si simplement penseu en el vostre temps lliure d’una manera lleugerament diferent (menys responsabilitats, més separació de la vostra vida quotidiana), podeu acabar sentint-vos millor el dilluns al matí. Repte acceptat.
