Dipòsit d’espinacs i pebre vermell | millors cases i jardins

Ingredients

• ½ tassa de formatge mozzarella desnatada part triturada (2 unces)
• ½ tassa de iogurt senzill i baix en greixos
• ½ tassa de maionesa o amanida
• ¼ tassa de formatge ratllat de parmesà
• 1 cullerada de farina universal
• 1 culleradeta de mostassa estil Dijon
• 1 tassa de fulles d’espinacs fresques poc envasades, trossejades
• ¾ tassa de pebrots vermells dolços torrats, embotellats i picats
• ¼ tassa de ceba verda en rodanxes fines (2)
• 3 pebrots vermells i / o grocs, sembrats i tallats a tires; crackers; i / o fullbread

Instruccions

• Pas 1

  Preescalfeu el forn a 350 ° F. En un bol gran incorporeu el formatge mozzarella, el iogurt, la maionesa, 2 cullerades de formatge parmesà, la farina i la mostassa. Remeneu els espinacs, els pebrots vermells rostits i 2 cullerades de ceba verda. Escampar la barreja uniformement en un plat poc profund de 1 quart d'intensitat al forn o un plat de pastís de 9 polzades. Espolseu amb les 2 restes cullerades de formatge parmesà.

• Pas 2

  Coure al forn, sense tapar, durant 15 a 20 minuts o fins que les vores estiguin arrebossades i s'escalfi la barreja. Espolseu amb les 2 cullerades soperes de ceba verda. Serviu-ho amb tires de pebre dolç, galetes i / o pa ratllat.

dades nutricionals

Per ració: 21 calories, 3 mg de colesterol, 47 mg de sodi, 1 g de carbohidrats, 1 g de proteïna.